COLUMN
コラム｜高尾のパーソナルジムが教える、
コラム｜高尾のパーソナルジムが教える、
はじめての体づくり
パーソナルジムの選び方や料金のこと、高尾山を楽しむための筋トレまで。運動がはじめての方に役立つ情報を、高尾・狭間のPersonal Gym 109がお届けします。
料金
八王子・高尾で都度払いのパーソナルジムを探す方へ｜月会費なしで通うメリットと注意点
八王子・高尾エリアで、月会費なし・都度払いで通えるパーソナルジムを探している方へ。都度払い（チケット制）のメリットと注意点、月額制との比較、…
トレーニング
40代・50代から筋トレを始めるなら｜ケガをしない始め方と続けるコツ
40代・50代から筋トレを始めたい方へ。年齢とともに筋肉が落ちる理由、ケガをしない始め方、無理なく続けるコツを、高尾・狭間のパーソナルジムが…
ジム選び
女性がパーソナルジムを選ぶときのポイント｜高尾・狭間で安心して通うために
はじめてパーソナルジムに通う女性向けに、ジム選びのポイントを解説。ダイエットや体型づくりの目的別の考え方、通いやすさ、料金、体験で確認したい…
ジム選び
高尾でパーソナルジムを選ぶ5つのポイント｜初心者が失敗しない探し方
高尾・狭間エリアでパーソナルジムを探している初心者向けに、失敗しない選び方を5つのポイントで解説。立地、料金体系、1回の時間、指導スタイル、…
料金
パーソナルジムの料金相場は？月額制・コース制・チケット制を比べて分かる、損しない選び方
パーソナルジムの料金相場を、短期集中コース・月額制・チケット制の3つで比較。入会金や月会費など見落としがちな費用、初心者が損しない選び方を、…
トレーニング
高尾山を楽に登るための筋トレ｜自宅でできる4種目と体力づくりのコツ
高尾山の登山で脚がつらい、息が上がる方へ。登りと下りで使う筋肉、自宅でできる4つの筋トレ、週ごとの進め方を高尾のパーソナルジムのトレーナーが…
はじめての方へ
パーソナルジムの体験前に知っておきたいこと｜服装・持ち物・当日の流れ
はじめてパーソナルジムの体験に行く方へ。服装や持ち物、食事のタイミング、当日の流れ、体験で確認すべきポイントを分かりやすく解説します。高尾・…
トレーニング
30分のパーソナルトレーニングで効果は出る？短時間でも体が変わる理由と続け方
1回30分のパーソナルトレーニングで効果は出るのか。短時間でも体が変わる理由、60分との違い、効果を高める頻度と続け方を、高尾のパーソナルジ…
FIRST SESSION — ¥2,000
まずは30分の体験から
高尾駅から1駅、狭間駅すぐ。入会金・月会費0円、1回30分のチケット制。
体験は初回限定2,000円です。