パーソナルジムの体験前に知っておきたいこと｜服装・持ち物・当日の流れ
「パーソナルジムの体験に申し込みたいけれど、何を準備すればいいか分からない」「当日どんなことをするのか不安」。はじめての方が感じやすい疑問に、ひとつずつお答えします。
CONTENTS
体験前の不安は、ほとんどの人が持っている
パーソナルジムに初めて行くとき、「運動不足なのについていけるか」「厳しく指導されたらどうしよう」と不安になるのは自然なことです。でも、体験トレーニングはあなたの今の体力を知るための時間。できないことがあって当然なので、安心して来てください。
服装：動きやすければOK
特別なウェアを買う必要はありません。次のような服装で十分です。
- トップス：Tシャツなど、伸びる素材で汗をかいても大丈夫なもの
- ボトムス：ジャージやスウェットなど、しゃがんでもきつくないもの
- シューズ：室内で使える運動靴（ジムによって異なるので事前に確認を）
ジーンズやスカートなど、動きが制限される服装は避けましょう。
高尾でパーソナルジムを探している方へ
高尾駅から1駅、狭間駅すぐ。入会金・月会費0円、1回30分のチケット制。
体験は初回限定2,000円です。
持ち物チェックリスト
- 飲み物（水やスポーツドリンク）
- タオル
- 着替え（必要に応じて）
- 室内用シューズ（必要な場合）
食事のタイミング
満腹の状態で運動すると気分が悪くなることがあるため、食事はトレーニングの1〜2時間前までに済ませておくのがおすすめです。逆に空腹すぎても力が出ないので、時間が空く場合はバナナなど軽いものを少し食べておくと安心です。
当日の流れ（一般的な例）
- カウンセリング：目的、運動歴、体の気になるところをお聞きします
- ウォーミングアップ：体を温め、動きの癖を確認します
- トレーニング：スクワットなど基本の種目を、体力に合わせて行います
- 振り返り：今後の進め方や、自宅でできることをお伝えします
体験で確認しておきたい3つのポイント
体験は「ジムがあなたを知る時間」であると同時に、「あなたがジムを見極める時間」でもあります。
- 説明が分かりやすく、質問しやすいか
- 体調や体力に合わせて内容を調整してくれたか
- 料金や通い方の説明が明確で、強引な勧誘がないか
Personal Gym 109の体験について
高尾・狭間のPersonal Gym 109では、体験トレーニングを初回限定2,000円（30分・カウンセリング込み）で行っています。お申し込みはLINEで完結し、「体験希望」と送っていただければ日程をご案内します。持ち物や服装についても、LINEでお気軽にご質問ください。
無理な勧誘はいたしません。合うかどうかは、体験してから決めてください。
よくある質問
Q. パーソナルジムの体験はどんな服装で行けばいいですか？
Tシャツやジャージなど、動きやすく伸びる素材の服装で十分です。シューズや貸し出しの有無はジムによって異なるので、予約時に確認しましょう。
Q. 体験の前に食事はしても大丈夫ですか？
食事はトレーニングの1〜2時間前までに済ませるのがおすすめです。空腹すぎる場合はバナナなど軽いものを少し食べておくと安心です。
まずは30分の体験から
高尾駅から1駅、狭間駅すぐ。入会金・月会費0円、1回30分のチケット制。
体験は初回限定2,000円です。
この記事を書いた人：Personal Gym 109 トレーナー高尾駅から1駅、狭間駅すぐのパーソナルジム。運動初心者に向けて、1回30分のマンツーマン指導を行っています。